05 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2567 kcal
|
Yağ: 118,99g | Prot: 171,73g | Karb: 219,10g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Kaanlar Lor Peyniri, Maydanoz. Öğle Yemeği: Aynes Ayran, Karışık Yeşil Salata, Türlü, Düğün Çorbası. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Kaanlar Lor Peyniri, Simbat Kabak Çekirdeği, Fındık, Ceviz, Simbat Mebrum Hurma , Weider Premium Whey, Simbat Mebrum Hurma , Weider Premium Whey, Şekersiz Türk Kahvesi, Sırma Doğal Maden Suyu, Nescafe Sade, Armut, Greyfurt, Nescafe Sade, Limonlu Su. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|