|
Am gratefuL!
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,3 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 87,17g | Prot: 32,36g | Karb: 16,06g.
Kahvaltı: Coffee, Aquafina Water (16.9 oz), Now Foods MCT Oil. Öğle Yemeği: Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), OLIVE OIL , ONION, Zephyrhills Natural Spring Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz), Lindsay Extra-Large Pitted Olives, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Fresh Express Green & Crisp Lettuce with Iceberg & Romaine, Radishes, Vinegar, Egg, Fresh Gourmet Parmesan Cheese Crisps. Akşam Yemeği: Coffee, Aquafina Water (16.9 oz). Aperatifler/Diğer: Keto Cheesecake Fluff, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Body Balance - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Meditation - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Judyrose1997 Kilo Geçmişi
|