|
Idag känner jag peppen! I synnerhet som jag under gårdagen fick kämpa rätt rejält för att få i mig mina kalorier och tyckte det kändes rätt jobbigt och helt ologiskt att äta såhär mycket om man vill gå ner i vikt. Men jag tänker hålla modet uppe, förlita mig på processen och uppmärksamma varje framsteg. Första delmålet är nytt tiotal ✨
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 36,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2757 kcal
|
Yağ: 110,14g | Prot: 109,37g | Karb: 299,56g.
Kahvaltı: Vitamin Well Upgrade, Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Eldorado Müslibar Choklad, Alpro Go On Mango. Öğle Yemeği: Stekt Potatis, Felix Remouladsås, Ugnsbakad Panerad Fiskpinne eller Fillet. Akşam Yemeği: McDonald's Caesarsallad. Aperatifler/Diğer: SF Bio Toffee Seasalt Popcorn, Vitt Bordsvin, Gouda eller Edamer Ost, Rostat Fullkornsbröd, Stekt Ägg, Lösgodis, Eldorado Müslibar Choklad. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|