06 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2286 kcal
|
Yağ: 89,07g | Prot: 118,57g | Karb: 260,28g.
Kahvaltı: Котлета Рыбная, Магнит Банан, Ultimate Nutrition Протеин, Чай, Mirel Торт Эстерхази, Золотые Луга Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Киви, Яблоко, Хлеб Бородинский, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Витамин Мексиканская Смесь, Картофель, Капуста Белокочанная, Кофе, Травяной Чай. Akşam Yemeği: Ашан Груша Вильямс, Домик в деревне Сметана 15%, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кулич Пасхальный. Aperatifler/Diğer: Молоко (Цельное Молоко), Ultimate Nutrition Протеин. devamı için...
|
|
2910 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 8 dakika, TV Izlemek - 32 dakika, Oturma - 4 saat, Yoga - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 22 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 26 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 41 dakika, Duş Almak - 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|