28 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2492 kcal
|
Yağ: 144,29g | Prot: 155,94g | Karb: 144,87g.
Kahvaltı: american cheese, Sausage, eggs, hash brown potatoes, rye bread. Öğle Yemeği: mcdonalds bacon ranch salad. Akşam Yemeği: lettuce salad, Macaroni and cheese, Hamburger patty. Aperatifler/Diğer: Hershey's chocolate with almonds. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|