06 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 50,76g | Prot: 67,68g | Karb: 86,73g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Молочный с Лесным Орехом, Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Лента Минтай Жареный. Akşam Yemeği: Сырный Дом Сыр "Косичка Копченая", Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий, Царицыно Колбаса Вареная Докторская, Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Ржаные. Aperatifler/Diğer: Мааг Цукаты Ананас, Конти Конфеты Живинка, Кефирно-Желейный Десерт с Какао, Будем Здоровы Творог Обезжиренный, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1283 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|