|
200 gramas a menos 😍, e ontem comi pamonha e chocolate. Pensei q iria aumentar o peso.
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 151,56g | Prot: 81,93g | Karb: 34,42g.
Kahvaltı: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite, Café Gelado com Creme de Leite, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Banha de Porco, Brócolis, Chuchu, Abóbora, Costelinha. Akşam Yemeği: Banha de Porco, Sadia Bacon em Cubos, Sadia Mussarela, Ovo. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Bendito Cacau 70%. devamı için...
|
|
2591 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
isso xama-si paquito! rsrsss
06 Nis 18 üye tarafından: georgianalemos
|
Kkkkkk exatamente, o paquito tá dando certo!
06 Nis 18 üye tarafından: Laís Naiara
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|