06 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1914 kcal
|
Yağ: 107,95g | Prot: 48,80g | Karb: 188,27g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Русский Хлеб Булочка Слоеная с Малиной, Киндер Буено, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Шоколадница Карбонара, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Aperatifler/Diğer: Киндер Буено, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|