06 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 124,77g | Prot: 98,72g | Karb: 58,08g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Batata Doce, Quatá Queijo tipo Cottage, Nespresso Café, Canela, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Suco de Limão, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Santa Clara Nata. Öğle Yemeği: Camanducaia Queijo Minas Padrão, Yoki Amendoim, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Pepino Japonês, Vinho Chianti. Akşam Yemeği: Vinho Sauvignon Blanc, Golden Palm Palmito de Pupunha, Yoki Polvilho Doce, Tomates, Rúcula, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Solarius Pasta Patê Champignon Trufado, Quatá Queijo tipo Cottage, Camanducaia Queijo Minas Padrão. Aperatifler/Diğer: Santa Clara Nata, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Koşu - 10/kph - 44 dakika, Taşıt Sürüş - 33 dakika, Süpermarket Alışveriş - 14 dakika, Squat - 1 dakika, Uyku - 7 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 41 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Duş Almak - 18 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat ve 27 dakika, Temizlik - 38 dakika, Bulaşık Yıkama - 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|