28 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2241 kcal
|
Yağ: 95,02g | Prot: 107,14g | Karb: 231,85g.
Kahvaltı: 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich, Coffee. Öğle Yemeği: Lemonade Iced Tea, Fried Rice, Kung Pao Chicken, Shanghai Angus Steak. Akşam Yemeği: Chinese Chicken Salad. Aperatifler/Diğer: Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|