06 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 39,30g | Prot: 142,83g | Karb: 25,89g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café, Hortifruti Patinho Moído, Uovo, Sundown Vitamina C. Öğle Yemeği: Zucchine, Zucca, Sundown Vitamina C, Hortifruti Patinho Moído. Akşam Yemeği: Zucchine, Seara Filezinho de Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Sundown Vitamina C, Uovo, Menina Leite de Coco, Optimum Nutrition Performance Whey. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|