|
😅
|
120,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 41,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 26,38g | Prot: 80,64g | Karb: 174,26g.
Kahvaltı: Stengel Bio Bio Mais-Quinoa Waffeln, Heidelbeeren, Himbeeren, Banane, Erdbeeren, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Desira Fettarmer 4-Korn-Joghurt, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Öğle Yemeği: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Lidl Salatgurke, Sonnenblumenöl, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Freshona Gemüsemais, Like Meat Filetstücke Döner-Art. Akşam Yemeği: Banane, Erdbeeren, Heidelbeeren. Aperatifler/Diğer: DM Bio Apfel-Birne-Banane mit Vollkorn. devamı için...
|
|
3315 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|