07 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 63,28g | Prot: 88,78g | Karb: 143,57g.
Kahvaltı: ТХК Кулич Пасхальный, Хлеб с Яйцом Жареный, Greenfield Чай Черный. Öğle Yemeği: Суп Гречневый с Курицей. Akşam Yemeği: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сыр Российский, Картофельное Пюре, Котлеты Домашние. Aperatifler/Diğer: Лента Сырные Шарики, Бургер Кинг Луковые Кольца (6), Рыба в Кляре, Кальмары Гриль, Spaten Пиво Светлое Пастеризованное, Яблоко Зеленое, Сахар, Тульский Молочный Комбинат Творог 0%, Greenfield Чай Черный. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|