|
Vandaag weer het gewicht naar beneden.ben zo blij! Ik weet nu hoe het werkt,ik kan soms dagen meer wegen en niet begrijpen hoe,dan hou ik toch vol en wordt later die week beloont!
|
113,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 50,85g | Prot: 70,53g | Karb: 180,17g.
Kahvaltı: Koffie met Melk en Suiker, Beschuit, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Öğle Yemeği: Koffie met Melk en Suiker, Perfekt Halvarine, De Ruijter Witte Vlokken, Gemengd Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Perfekt Halvarine, Calvé Pindakaas (15g), Gemengd Volkoren Brood, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, AH Kabeljauwfilet, Conimex Mihoen Speciaal. Aperatifler/Diğer: Melkunie Griesmeelpap, Koffie met Melk en Suiker. devamı için...
|
|
3566 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|