07 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 53,39g | Prot: 161,76g | Karb: 168,75g.
Kahvaltı: Bell Plantation PB2, BioWise Lijnzaadmix, XXL Nutrition Whey Delicious Coconut, Crownfield Fijne Havervlokken, Hardgekookt Ei, Milbona Skyr Bosbessen, Lidl Ijsbergsla Mix, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Lidl Magere Yoghurt. Akşam Yemeği: Lidl Magere Franse Kwark. Aperatifler/Diğer: Napoleon Zuurballen, Napoleon Zwart-Wit Kogel, Belbake Amandelschaafsel, Gebakken Ei, Banaan, XXL Nutrition Whey Delicious Coconut, Lidl Griekse Yoghurt 2%, BioWise Lijnzaadmix, Crownfield Fijne Havervlokken, Koopmans Zelfrijzend Bakmeel, Goody Good Stuff Geraspte Kokos, Holland & Barrett Kokosmeel, Smaakt Amandelmeel, Lidl Peer, Milbona Koffiemelk. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
WTF denk ik dan alweer afgevallen hmm misschien maar snel de 12 punts vetmeting doen en iets meer gaan eten.
07 Nis 18 üye tarafından: arnaudspan
|
Minder vet en juist meer spieren
07 Nis 18 üye tarafından: arnaudspan
|
Waarom heb ik dat nooit dat ik ineens op de weegschaal -1kg zag en t totaal niet hoefde 😂😂
07 Nis 18 üye tarafından: Warrigeboel
|
Agree Shirley! Arnaud ik kan je een 1 weekse cursus 5 kilo aankomen wel geven heur. ik ben pro!
07 Nis 18 üye tarafından: adff
|
Lol no thanks waarschijnlijk lukt het mijzelf ook wel weer 😉
07 Nis 18 üye tarafından: arnaudspan
|
De trainer berekent dat voor mij
07 Nis 18 üye tarafından: arnaudspan
|
Volgens mij gebruikt hij een formule aan de hand van mijn gewicht, leeftijd en lengte.
08 Nis 18 üye tarafından: arnaudspan
|
Maar het is niet helemaal onbedoeld want ik ben wel al vanaf februari aan het droogtrainen.
08 Nis 18 üye tarafından: arnaudspan
|
Ja klopt het gaat nu even iets te snel
08 Nis 18 üye tarafından: arnaudspan
|
😉dat was ik geloof ik. Die berekeningen zijn een indicatie, voor je initiele plan. Daarna moet je altijd bij blijven stellen op basis van wat de weegschaal aangeeft en wat je ziet in de spiegel
08 Nis 18 üye tarafından: ubes
|
Hihihi Yup Bruce Lee lichaam is mijn uiteindelijke doel😉
08 Nis 18 üye tarafından: arnaudspan
|
Bruce Lee? Als je maar niet ook zo raar gaat praten :)
08 Nis 18 üye tarafından: annemiek rembil
|
Tja ik hoop het niet maar goed ik kan niet in de toekomst kijken 😜
08 Nis 18 üye tarafından: arnaudspan
|
08 Nis 18 üye tarafından: arnaudspan
|
08 Nis 18 üye tarafından: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|