07 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2599 kcal
|
Yağ: 118,77g | Prot: 138,24g | Karb: 325,28g.
Kahvaltı: Cafezinho, PJ Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, Ovo Frito, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cacau em Pó (Não Adocicado), Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Leite Condensado , Skol Cerveja, Batata Doce Cozida, Contra-filé, Contra-filé. Akşam Yemeği: Kefir de Água. Aperatifler/Diğer: Mel, Vitalin Semente de Linhaça Dourada , Quaker Farelo de Aveia, Ati Latte Iogurte Natural Leite tipo a. devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Elíptico - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|