07 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2324 kcal
|
Yağ: 88,08g | Prot: 162,98g | Karb: 192,90g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt, Oatmeal. Öğle Yemeği: Sushi Onigiri, Chicken Wing. Akşam Yemeği: Dream Dinners Lemon Chicken Piccata, Caesar Salad with Romaine, Red Baron Thin Crust - 5-Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Beer. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|