07 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 45,34g | Prot: 55,04g | Karb: 216,24g.
Kahvaltı: Манго, Агуша Йогурт Питьевой Яблоко-Груша, Nutiva Семена Чиа, Миндаль. Öğle Yemeği: Соль, Соевый Соус, Кукуруза Вареная, Арбуз. Akşam Yemeği: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Лука Кунжутный Соус, Помидоры Черри, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Aperatifler/Diğer: Ситисет Бутерброд с Лососем, Nescafe Кофе 3 в 1 Сливочный Вкус, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос. devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 17 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|