|
Сегодня ровно 1 неделя, как я худею на дефиците калорий. Моя норма в день 1450 с преобладанием белков. Отвес 3 кг
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
473 kcal
|
Yağ: 21,15g | Prot: 32,45g | Karb: 36,57g.
Kahvaltı: Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный, Пятерочка Яблоко Красное , Простоквашино Кефир 1%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Ого Овсяные Отруби, Яйцо (Целое). Aperatifler/Diğer: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|