|
Может кто- нибудь знает почему увеличиваются бёдра. Набираю мышечную массу, сладкое не ем, а сегодня измерила бёдра и они увеличились на 1 см. Что делать???😨😨😨😨 может какие нибудь упражнения надо делать? Аааа помогите😩😩😩😩 как сделать бёдра 90 см
|
47,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 43,15g | Prot: 179,65g | Karb: 198,94g.
Kahvaltı: Здравник Цикорий Растворимый, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Английский Грецкий Орех, Диадар Шрот из Расторопши, Семена Льна, Кедровые Орехи , Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Чудесный Край Гречка Ядрица. Öğle Yemeği: Репа, Bonfesto Рикотта Лайт, Куриные Грудки (Запеченые), Чудесный Край Гречка Ядрица, Шпинат. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Каждый День Фасоль Красная , Красава Творог Обезжиренный 1%, Ostrovit WPC80.Eu Whey Protein Concentrate, Стожок Творог Деревенский 0%, Геркулес Монастырский, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Ostrovit WPC80.Eu Whey Protein Concentrate. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|