08 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 48,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 70,65g | Prot: 121,92g | Karb: 86,59g.
Kahvaltı: Альпенгурт Творог Альпийский Обезжиренный, Syntrax Matrix Mint Cookie, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Öğle Yemeği: Теремок Морс Клюквенный, Сметана, Мясновъ Долма из Баранины. Akşam Yemeği: Печенье Фитнес, Кофе Латте, Чебурек, Ласковое Лето Творог 3%. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), FitMax BCAA. devamı için...
|
|
3646 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Sauna - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|