08 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 40,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 32,65g | Prot: 62,52g | Karb: 235,71g.
Kahvaltı: MinusL Milch Haltbar 3,8% Fett, Desira Fettarmer 4-Korn-Joghurt, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Biobio Premium Müsli Cashew & Mandel, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Heidelbeeren, Apfel, Banane. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Bonduelle Gold Mais, Mirácoli Penne Arrabiata, Balsamico, Sonnenblumenöl. Akşam Yemeği: Desira Fettarmer 4-Korn-Joghurt, Magerquark, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Banane. Aperatifler/Diğer: Erdbär Frecher Riegel Birne, Pflaume und Brombeere. devamı için...
|
|
3227 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|