08 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2466 kcal
|
Yağ: 82,20g | Prot: 120,95g | Karb: 321,34g.
Kahvaltı: Tereyağı, İncir Reçeli, Tamek Çilek Reçeli , Balparmak Süzme Çiçek Balı, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Maret Yöre Piliç Salam, Kızarmış Yumurta, Uno Kepekli Light Ekmek, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Maydanoz, Genç Yeşil Soğan, Kuzu Kulağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tere, Hamsi Tava, Yufka. Aperatifler/Diğer: Muz, Muz, Tadım Sarı Leblebi, Çerezya Tuzlu Fıstık, Tadım Çekirdek, Nescafe Sade, Çikolatalı Sufle. devamı için...
|
|
1798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|