08 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2351 kcal
|
Yağ: 99,41g | Prot: 122,18g | Karb: 199,46g.
Kahvaltı: Kodiak Cakes Power Cakes, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: 14" Cheese Pizza (Thin Crust), D'Italiano Italian Bread, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. Akşam Yemeği: Carl's Jr. Famous Star without Cheese, Carl's Jr. Charbroiled Santa Fe Chicken Sandwich. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2522 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|