09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2227 kcal
|
Yağ: 59,54g | Prot: 158,96g | Karb: 259,06g.
Kahvaltı: Каждый День Геркулес, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Златич Толокно Овсяное. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Агро-Альянс Длиннозерный Рис. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Aperatifler/Diğer: Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Вкуснотеево Ряженка. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|