|
Ну что, кто сегодня тоже радуется отвесу? 😅 За неделю -1,700, почти пол пути пройдено 🙌🏻
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2223 kcal
|
Yağ: 75,03g | Prot: 193,44g | Karb: 196,12g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Sante Мюсли Crunchy, Активиа Drink & Fit с Бананом и Овсянкой, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Дикси Крупа Гречневая Ядрица, Parmalat Молоко 0,5%, Минтай, Pretto Сыр Рикотта. Akşam Yemeği: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Манго, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Фисташки, Орехи Кешью, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|