09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 70,59g | Prot: 88,31g | Karb: 62,04g.
Kahvaltı: Винегрет без Масла, Баклажан, Свинина Запеченая, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Лэнд Оладьи Тыквенные, Папайя, Карп Жареный. Akşam Yemeği: Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Ашан Кедровые Орехи, Ашан Миндаль Сушеный. devamı için...
|
|
1482 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|