|
эх...ленивая я жопа(. с декабря по сегодняшний день,без жёстких ограничений,скинула 10.7 кг. ужасно( + начала принимать ок и стала сильно отекать,жор страшный, ноги стали болеть,грудь болит и налилась(( самочувствие ужасное и настроение соответствующее. но! надо брать себя в руки и идти дальше к цели! ведь результат есть и он не может не радовать.
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 55,15g | Prot: 77,18g | Karb: 112,72g.
Kahvaltı: Диа-Веста Вафли на Фруктозе, Семенишна Молоко Отборное, Алтайская Сказка Хлопья Гречневые, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Зеленый Лук, Куриные Котлеты на Пару, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Aperatifler/Diğer: Куриные Котлеты на Пару, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Зеленый Лук, Диа-Веста Вафли на Фруктозе, Свинина Тушеная, Картошка Тушеная. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|