Maelle1101 Günlüğü, 06 Nis 18

Si je prends une douche le matin je peut prendre au moins 100g mais le soir a la douche froide je peut en perdre au minimum 200g😪

53,1 kg Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.    Geriye kalan: 10,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

515 kcal

Yağ: 16,66g | Prot: 38,63g | Karb: 53,73g.   Kahvaltı: Candia Grandlait Demi Écrémé, Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Findus Nuggets de Poisson, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit). Akşam Yemeği: Ancel Bretzel , Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four (30g). Aperatifler/Diğer: Amandes. devamı için...

1896 kcal

Egzersiz: Judo - 1 saat, Koşu - 10/kph - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...