09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 44,13g | Prot: 92,44g | Karb: 146,78g.
Kahvaltı: Oeuf Dur, Banane, St Môret St Môret, Pain d'épeautre. Öğle Yemeği: Huile de Sésame, Casino Jambon de Parme, Basilic, Provamel Crème de Soja, Courgette, Soy Les Tendres Émincés Vegan, Polenta Cuite ou Bouillie. Akşam Yemeği: Prosain Sauce Tomate Bio au Basilic, Choux Cuits, Crevettes, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Carrefour Surimi, Amandes. devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|