09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 62,66g | Prot: 104,62g | Karb: 236,55g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Белевские Сладости Белевская Пастила, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Дедовский Хлеб Вафли-Трубочки Истринские без Начинки, Капучино, Белевские Сладости Белевская Пастила, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Диетические Сырники. Öğle Yemeği: Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая, Eco Botanica Шоколад Молочный, Ашан Помидор, Котлеты из Фарша, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Akşam Yemeği: Цикорий с Обезжиренным Молоком, Белый Город Молоко 2.5%, Котлеты из Фарша, Лента Смесь Овощная Овощи по-Деревенски, Брусника, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Traveler's Coffee Смузи Смородиновый, Виталад Батончик "Протеиновый с Бананом". devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|