09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 52,04g | Prot: 158,28g | Karb: 169,99g.
Kahvaltı: Biotech USA Iso Whey Zero, Maple Joe Sirop d'érable, McEnnedy Beurre de Cacahuète, Pankake Avoine. Öğle Yemeği: Bonduelle Haricots Verts et Haricots Beurre, Marque Repère Torsettes au Blé Complet, Blanc de Dinde. Akşam Yemeği: Les Croisés Gouda, Harry's Pain de Mie Complet (86g), Auchan Oeufs Moyens, Blanc de Dinde. Aperatifler/Diğer: Poires, Pomme, Gerlinéa Barres Saveur Chocolats Noir & Blanc, Biotech USA Iso Whey Zero. devamı için...
|
|
2999 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|