09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 53,76g | Prot: 88,34g | Karb: 183,53g.
Kahvaltı: Elle & Vire Beurre Doux 60%, Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Café Expresso, Sucre. Öğle Yemeği: Datte, Café Expresso, Baguette, Maggi Fond de Veau, Courgette, Entrecôte de Bœuf (Petit Bout, Maigre Seulement, Coupé à 0 Cm Matières Grasses), Mille Feuille, Bonduelle Flageolets Verts Extra Fins. Akşam Yemeği: Biscuits Sablés, Oranges, Fleury Michon Le Supérieur sans Couenne, Baguette, Fleury Michon Rôti de Bœuf Cuit Doré au Four, Fleury Michon Rôti de Porc Cuit 100% Filet, Petits Pois, Bonduelle Flageolets Verts Extra Fins, Brocoli. Aperatifler/Diğer: Perrier Eau Gazeuse, Noix. devamı için...
|
|
2859 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Plyometrics - 1 saat, pas - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Et hop 100g et l'objectif sera atteint !
En voilà du lest de lâché 😁
09 Nis 18 üye tarafından: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|