09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 28,06g | Prot: 208,44g | Karb: 159,80g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Öğle Yemeği: Auchan Bolachas Integrais, Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo, Banana, Myprotein Impact Whey Protein. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|