09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 132,47g | Prot: 102,40g | Karb: 83,11g.
Kahvaltı: Бутерброд со Шпротами, Дубки Колбаса Российская, Сыробогатов Сыр Мааздам. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре, Салат Крабовый, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. devamı için...
|
|
3227 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 28 dakika, Uyku - 5 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|