09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3200 kcal
|
Yağ: 66,01g | Prot: 239,64g | Karb: 411,56g.
Kahvaltı: Protein Muesli Schokolade, Protein Crispies Raw Series, German 1.5% Milk, Honey Wheat, Corn Flakes, Honey, Flaxseed Seeds, haferflocken. Öğle Yemeği: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Aldi Putenbrustfilet, Beste Ernte Suppengemüse, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, body fit pro bar, camenbert tip, banane, ei gekocht. Akşam Yemeği: Popcorn. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Salzstangen. devamı için...
|
|
3468 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|