09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
697 kcal
|
Yağ: 29,61g | Prot: 69,95g | Karb: 33,74g.
Kahvaltı: Matte Leão Chá Matte Natural. Öğle Yemeği: Aipim (Cozido), Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Alface Americana, Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Mekik - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dahianafonsca Kilo Geçmişi
|