09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 56,78g | Prot: 62,25g | Karb: 77,34g.
Kahvaltı: Abacates. Öğle Yemeği: Batata Doce Cozida, Manteiga, Queijo Parmesão (Ralado), Patinho, Repolho, Tomates, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Itambé Leite em Pó Integral, Morangos, Banana Prata. devamı için...
|
|
3714 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 10 saat, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
atilavictorio Kilo Geçmişi
|