|
Начала видеть минирезультаты сушки на весах) ура! Читмил вообще никак не повлиял, в итоге)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 45,99g | Prot: 157,21g | Karb: 121,82g.
Kahvaltı: Fazer Crisp Rye, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Currants, Геркулес Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Увелка Гречка в Пакетиках, Tomatoes, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Avocado, Fazer Crisp Rye, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Level Up Complex Protein, Пискаревский Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|