10 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 59,44g | Prot: 80,41g | Karb: 164,02g.
Kahvaltı: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Chiazaad, Gekookt Ei, Kiwi, Chiquita Banaan, AH Mango Eetrijp, AH Magere Franse Kwark. Öğle Yemeği: Olijfolie, AH Kikkererwten, Terrasana Hennepzaad, Avocado, Amandelen, AH Cottage Cheese, Tonijn in Water (uit Blik). Akşam Yemeği: Gemengde Sla, Herman Chili Con Carne & Rijst. Aperatifler/Diğer: Aldi Hagelslag Melk, Pindakaas, Koffie met Melk, Wasa Cracker Lichtgewicht, Aldi Filet Americain, Wasa Cracker Lichtgewicht. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Uyku - 6 saat, Spor - 40 dakika, Apple Health - 9 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
isabellahaarlem Kilo Geçmişi
|