11 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 65,20g | Prot: 75,44g | Karb: 152,01g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Голландский 45%, Копченый или Вяленный Бекон, Травяной Чай, Яйцо-Пашот, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Голубцы. Akşam Yemeği: Мёд, Яблоко Желтое, Сметанин Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Каждый День Таранка Сушеная, Столетовский Мясной Двор Паштет Печеночный с Грибами, Аютинский Хлеб Батон Нарезной. devamı için...
|
|
1662 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|