10 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 51,22g | Prot: 89,57g | Karb: 166,93g.
Kahvaltı: Ogórek (Obrany), Sierpc Ser Królewski, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kawa z Mlekiem i Cukrem, Lidl Hummus w Stylu Orientalnym, Bułka z Ziarnami, Chleb Orkiszowy. Öğle Yemeği: Lidl Hummus w Stylu Orientalnym, Chleb Orkiszowy. Akşam Yemeği: Pomidory, Ogórek (Obrany), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Bułka Razowa, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Aperatifler/Diğer: Saga Herbata Owocowa. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|