10 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
955 kcal
|
Yağ: 33,46g | Prot: 52,59g | Karb: 110,47g.
Kahvaltı: Кофе (Растворимое), Магнит Яблоко, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Matti Ягодные Мюсли, Стожок Кефир 1%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Сметана, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Русский завтрак Овсяные Хлопья. Akşam Yemeği: Сметана, Дижонская Горчица, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Картофель Отварной, Hortex Фасоль Стручковая, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Красная Цена Капуста Брокколи Замороженная, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Кировский Мороженое, Рот Фронт Карамель Барбарис, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем. devamı için...
|
|
1326 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|