|
voltando ao peso de antes da jacada master...kkkkkkkkkkkkk
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
786 kcal
|
Yağ: 44,20g | Prot: 53,91g | Karb: 42,75g.
Kahvaltı: Água, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Sorvete Itália Picolé de Coco, Jazam Paçoquinha de Amendoim Tubitos, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Perdigão Salsicha Hot Dog. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Ovinhos de Chocolate Ao Leite. devamı için...
|
|
3141 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|