10 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 95,79g | Prot: 102,58g | Karb: 24,86g.
Kahvaltı: Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko, Sałata, Pilos Twaróg Półtłusty. Öğle Yemeği: Mleko z 2% Tłuszczu, Cebule, Jajko, Biedronka Pieczarki, Bluedino Gouda, Lidl Mięso Mielone Wołowo-Wieprzowe. Akşam Yemeği: Bluedino Gouda, Morliny Berlinki z Indyka. Aperatifler/Diğer: Primaeco Bio Masło Orzechowe 100%. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Zumba - 55 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katarzynapierzyna Kilo Geçmişi
|