10 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 52,88g | Prot: 66,69g | Karb: 155,52g.
Kahvaltı: Ceviz, Çavdar Ekmeği, Pınar Hindi Salam. Öğle Yemeği: Pınar Ayran, Pınar Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Soğan veya Taze Soğan, Pınar Ayran, Çavdar Ekmeği, Et Sote. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Şekersiz Çay, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 70,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
healthydayys Kilo Geçmişi
|