11 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
848 kcal
|
Yağ: 35,87g | Prot: 73,43g | Karb: 60,76g.
Kahvaltı: Campofrío Pechuga de Pollo en Lata, Tomates, Aceite de Oliva, Hacendado Pan Centeno, Hacendado Bebida de Soja Ligera. Öğle Yemeği: Ligeresa Mayonesa, Aceitunas Negras, Eroski Atún Claro al Natural, Calabacín, Huevo, Cebollas. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo sin Piel, Maicena, Pimientos Verdes, Salsa de Soya (Soja), Aceite de Oliva. Aperatifler/Diğer: Tomates, superSol Taquitos de Jamon Serrano, Queso Feta, Endibias. devamı için...
|
|
3195 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|