11 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 66,70g | Prot: 69,41g | Karb: 163,60g.
Kahvaltı: Коровка из Кореновки Сгущенка Карамельная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Семушка Чернослив с Косточкой, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Семушка Курага. Öğle Yemeği: Растительное Масло, Гречка Отварная, Heinz Острый Кетчуп, Брест Литовск Сметана 10%, 365 Дней Фасоль Стручковая, Сойко Соевое Мясо. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Nescafe Gold Cappuccino Chocolate, Danone Даниссимо Shake&Go Кокос и Шоколад, Простоквашино Кефир 1%, Компас Здоровья Семена Льна. devamı için...
|
|
1725 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
нестройныйКипарис Kilo Geçmişi
|