11 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
776 kcal
|
Yağ: 14,28g | Prot: 32,50g | Karb: 149,95g.
Kahvaltı: Buah Naga. Öğle Yemeği: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Pare, Kubis, Siomay. Akşam Yemeği: Milo Activ-Go, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Aperatifler/Diğer: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cerahcumirah Kilo Geçmişi
|