|
I have not paid any attention to what I have put in my mouth and it shows. This is a busy time at work and I have not had any type of plan. The fun is over and it's time to get serious. Swim suit in 5 weeks. Hopefully that's enough incentive to get back on track.
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 30,33g | Prot: 53,84g | Karb: 181,67g.
Kahvaltı: coffee, Hazelnut Latte Oatmeal True Delights, Coffee-Mate. Öğle Yemeği: asparagus, pork loin chop, rice. Akşam Yemeği: pork steak, green beans, baked potato. Aperatifler/Diğer: cheez-it, grapes, fiber one granola bar mocha. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|